Программа Beauty-Matrix, итоги

Home » поболтать » Программа Beauty-Matrix, итоги

Программа Beauty-Matrix, итоги

Здесь прям можно начать с кучи банальностей: как быстро пролетело время, вот только вчера, вроде, начинали – и это будет, как ни смешно, абсолютно справедливо) Потому что, правда, не верится, что уже закончилась наша программа и уже пора подводить итоги.

Сначала тут нужно оговориться: мы (наш набор в целом и мы с Алиной в частности) изначально понимали, что результаты могут быть либо совсем незаметными, либо очень скромными, и то, если мы очень постараемся и будем выполнять все условия. За 9 недель вполне реально заметно похудеть, а набрать массу, еще чтобы это не выглядело так, как будто вы с нового года доедаете салатики в режиме нон-стоп – задача из списка mission impossible.

Тем не менее, кое-что у меня лично получилось, а самое главное – и это для всех участников программы актуально, – я поняла, как у куда мне двигаться дальше и получила крепкие навыки как именно это делать. Так что начало положено, и вот это уже можно считать неплохим достижением.

image

Что мы делали, я уже, в целом, рассказывала. Каждый записавшийся в beauty-matrix получает индивидуальный, только для него рассчитанный рацион питания. В граммах. В течение программы его можно корректировать по запросу, мне меняли его дважды: сначала я неправильно сформулировала запрос и мне выслали абсолютно вегетарианское “меню”, а я еще ем рыбу, а потом пересчитали вес порций, чтобы вес набирался надежнее 🙂 Параллельно каждый участник программы получает тренировочную программу, в принципе, тоже по запросу: для зала или для дома. Для нашей группы был создан чат вконтактике, где мы могли получать нужную информацию по питанию, по тренировкам и просто болтать на разные темы.

image

Как это было. Было непросто местами, в целом весело и очень интересно. Очень хорошо помню первый день, когда открыла свой аккаунт вконтактике и ужаснулась тонне обрушившейся на меня информации. Тогда казалось, что уложить все это в голове просто нереально – но на деле по полочкам разлеглось в течение недели. Еще пару недель я привыкала к режиму, стараясь адаптировать его под свои нужды и привычки семьи (та еще задачка, честно скажу), а потом началась работа.

imageкартиночек надергала из своего инстаграма, к программе все эти вытяжки отношения имеют мало, а к здоровому образу жизни – вполне 🙂

Здесь мне хочется сделать отступление. Даже, наверно, два. Во-первых, как это ни странно писать в таком посте, я убежденный бодипозитивист и мне претит все, что только начинает нападать на неподходящие стандарты. Все, что шипит человеку вслед “ты слишком тощий!”, “не пора ли тебе сбросить свой жир?!” или просто это безобидное, казалось бы “пора готовиться к пляжному сезону” (что я тогда здесь делаю, будет во второй части отступления) И поэтому я побаивалась, что в программе будет многим таким сообществам присущий элемент насилия. “Вставай, тряпка, пресс на диване не появится!” меня бы вообще не мотивировало, я такие призывы отсекаю напрочь, сначала должно быть уважение – и к тем, с кем ты работаешь, и к себе, прежде всего. Так вот, в группе такого не было вообще. Кураторы наши – очень тактичные и заботливые люди, они поддерживали нас, спускали наши промахи и выслушивали наше нытье в личке время от времени – мое, по крайней мере, точно 🙂

Так вот, во-вторых, зачем человеку, который считает, что любое тело заслуживает любви и уважения, пытаться что-то в себе изменить. Ну вот как раз, в общем, поэтому. Меня почти всегда все во мне устраивало, и если я не добьюсь каких-то заметных и для окружающих результатов, это не станет трагедией и крушением иллюзий. То, что я делаю – я делаю не только эстетики ради (хотя кому помешает красивая попа?), но и ради здоровья. Выносливость, стрессоустойчивость, повышенный иммунитет – разве мало бонусов у занятий спортом? Так что все это не надежда полюбить себя красивой, наоборот, это от любви к себе мной и делается. Правильное питание туда же, это не просто диета для сброса веса, это одна из здоровых привычек, которая многое может в жизни поменять.

image

Продолжаем! С едой мне оказалось разобраться проще всего. У меня никогда не было тяги к сладкому, жирное-мучное я исключила из рациона еще в прошлом году (правильно сделала, до сих пор так считаю!), так что мне оставалось только узнать, что ем я недостаточно и понять, как это исправить, собственно, схема нам и предлагалась. Срывов у меня за 9 недель не было, была только пара косячных дней (в дороге, например, когда я не успевала подготовиться), порции огромными не казались (многие жалуются, что столько съесть без привычки нереально), а еще я наконец-то начала пить воду. Пять лет не могла себя заставить, пока это не стало обязательным пунктом в программе! Это несколько обескураживает, на самом деле, жаль, что для таких вещей мне нужен внешний стимул.

image

С тренировками все было (да и продолжает быть) куда сложнее. Я, во-первых, человек здесь новенький и у меня многое не получается из-за недостатка опыта и техники, был период, когда каждая тренировка заканчивалась у меня диким недовольством собой и раздражением на собственную лень и несобранность. Сейчас с этим немного лучше, я пытаюсь больше концентрироваться на процессе, чтобы эти полтора-два часа не проходили напрасно, но получается далеко не всегда. Есть только один аспект тренировок, которым я очень довольна: кардио) Два раза в неделю я пробегаю по 4 километра и каждый раз поражаюсь сама себе, когда добегаю до дома, потому что где я – и где бег. Я его со школы ненавидела с лютой силой, одна мысль о нем вызывала у меня адский протест и совсем не спортивные желания. Сейчас я думаю о пробежках едва ли не с удовольствием, хотя бывают моменты, когда каждый шаг в этих четырех километрах дается с огромным трудом. Но ты делаешь один и второй, стискиваешь зубы, замедляешь скорость – и оп! они вдруг уже и позади 🙂

imageэто в процессе йогопозирования я мужу объясняю, что то же самое, но с другой стороны мне не осилить 🙂

Конечно, у меня есть фотографии “до и после”, но после долгих размышлений я решила обойтись в отзыве без них. Во-первых, они совсем без эстетики, тело в спортивном нижнем белье и ничего больше, а во-вторых, чтобы разглядеть там результаты, надо знать, куда смотреть 🙂 Это мне в зеркале отлично видно минус два сантиметра тут и плюс два там. На фотографии изменения мизерные, а я не хочу вопросов в духе “и зачем это вообще было надо?!” Мне это было как раз очень надо: за эти 9 недель я набрала почти два килограмма (это вполне прилично, на самом деле) оставив живот плоским; у меня начала исправляться осанка (самое крутое достижение!), появилась масса полезных привычек (помимо бега и правильного питания, контрастный душ, например) и изменился настрой в отношении спорта, что тоже очень классно. Я перестала бояться пробовать и делать ошибки, теперь я знаю, что главные изменения – не в килограммах и сантиметрах, а в голове.

……….……….….……….……….

… twins about beauty, VASILINA

The following two tabs change content below.

Leave a Reply

35 Comments on "Программа Beauty-Matrix, итоги"

avatar
  Subscribe  
newest oldest
Notify of
MarySpy

Про картинки – офигеть!!! Я так не могу:)))
Я тоже стала плохо относиться к фитнес-упоротости:) И тоже делаю больше для себя, потому что кроме моих 7 кг (ушли за 4 месяца первых и больше не вернулись, 1-2 колебания, но я больше за объемами слежу) – о, да, минус пара размеров! важнее, что я перестала быть сонной и постоянно чувствовать себя без сил. И кардио, которое я ненавидела (без терпеть не могу), нашла такое клевое – Les Mills Combat, делаю с удовольствием.

Ekaterina

Чудный пост! Все правильно, так и нужно относиться к себе, и жаль, что многим из нас этому приходится учиться, став уже взрослыми.
Я год назад прошла подобный курс в Sekta, тогда мой мир в плане питания просто перевернулся, а со спортом не задалось. Но я всегда была фитнес-ленью. И вдруг начала достаточно серьезно и главное – с удовольствием заниматься йогой. Буквально три месяца. Но я чувствую прогресс и меняющееся ощущение своего тела. И это так ценно!
Фото очень клевые!

kuzyaka

Третий день залипаю на фото)))

ionifie

Отличный пост!

Zort

Обнимаю! Такой боди-позитивный и инспирэйшн-выдающий пост!!! И очень важные и правильные слова, о которых я и многие часто забывают – делать всё не от наказания и чтобы полюбить тело в будущем, а именно сейчас делать хорошо, с любовью и уважением к телу, которое вернёт это сторицей)

TattiR

Спасибо за заряд бодрости) Я наконец пнула себя и пошла сначала на танцы. Хорошо помню первое занятие у балетного станка, когда кажется, что вместе с моими наклонами раздается скрип и треск ломающейся древесины. Потом к танцам присоединилась аквааэробика. Успехи пока скромные, но даже это мотивирует продолжать.

bebutterfly

Молодчины!!! Так держать, а фотки улет =))) Представляла лица прохожих =)))

Pefrectlooks

Ура! Хотя и любопытно было бы увидеть до/после :))
Вот кстати насчет осанки – я как-то никогда не думала о силовых упражнениях в этом ключе, а оказалось, что они – главный путь к прямой спине) здорово, что тебе понравилось и есть положительные результаты) 9 недель, на самом деле, и для похудения не так много. А дальше собираешься продолжать?

Ямуна

Василина, я на эти твои фото в инстаграмме доолго медитировала) Очень вдохновляет!
Я йогой только начала заниматься после пятилетнего перерыва, но пока до регулярности далеко.
Что-то все никак не срастается, но такие посты побуждают к действию) Спасибо!

Ирина

Фото отличные! Особенно в дверном проеме 🙂 Занимаюсь фитнесом давно, но так не смогу, это точно!
И пост отличный! Каждый день собираюсь начать пить воду, но пока дальше обещаний дело не идет. Для меня это самый трудный пункт здорового образа жизни (и бутылочки кругом ставлю, и напоминания в телефоне, но пить не пью)

Ольга

Ты большая молодец, а фото в проеме двери просто потрясающе и произвело на меня огромное впечатление: если мы одного роста, то почему без относительно разных природных пропорций я выгляжу совсем не так?( Мотивирует покруче мышечной задницы в зеркале)) Насчёт отсутствия “соберись, тряпка!” в программе очень удивлена. Сама Аня, несмотря на отличные результаты, как наци вещает о том, что ваш жир-это ваша лень и выстраивает для подопечных спартанские условия, раз они такие безвольные. Такие посты мотивируют в меньшей степени, отписалась.

Olga V

Спасибо за пост! От фото в инстаграмме я в таком восторге, что каждый день теперь делаю ту самую вашу “планку” каждый день (даже оставила коммент сегодня в инсте), дошла до 30 секунд на каждую ногу. Так что спасибо за вдохновение! ))
Про “вставай, тряпка” очень верные слова, они далеко не всех мотивируют.

Rysichka

я от этих фото в инсте зависала. ты прелесть! А еще ты первый человек, у которого вызывает отторжение “вставай, тряпка…” я тоже такая, не могу понять, как можно любить кого-то или что-то, что ненавидит меня??? если меня будут унижать, ругать, то о о чем вы говорите?
может и мне собрать мысли в кучку и написать? хотя мои достижения пока не особо….

Таня

Василина, расскажи, как ты сподвигла себя на контрастный душ? Каждый раз, когда я моюсь после бега, малодушно думаю – попробую контрастный душ в следующий раз. И меня тут же передергивает 🙂 Но почему-то сама идея не дает мне покоя. Как начать этим заниматься, чтобы не получить инфаркт?

Alexandra

Василина, ты молодец! твое отношение и подход мне очень нравятся.

Выпью за тебя водички!)

Kitaika

Позитивный пост, спасибо. Я тоже начала заниматься, без прямой цели, просто потребность двигаться больше. Почти каждый день хожу в спортзал и очень собой довольна) Приятное чувство!

Bellalavanda

Такие фотки у тебя позитивные 🙂 молодцы, что довели до конца!